真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情绪的人。因为任何生活的趣味，只有心平气和的人才能够体会。
如果说生活是水，那么情绪则是调味剂，情绪决定着生活的味道。生活的高手，从来不会被情绪拉低自己的生活层次。
人与人之间最大的差别也在于控制情绪的能力，大道理人人都懂，但并非人人都能控制的住自己的小情绪。
美国社会心理学家费斯汀格曾经讲过一个故事：
一个叫卡斯丁的人早上洗漱时，将自己的手表放在了洗漱台上，妻子怕被水淋湿了，就顺手把表拿走放在餐桌上。儿子吃早餐在餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。
心疼手表的卡斯丁，把儿子揍了一顿，妻子看到后，指责他乱发脾气，两人又在家里争吵了半天。
一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时发现自己忘记拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，又没带钥匙，他只好打妻子的电话要钥匙。
妻子匆匆忙忙往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。丈夫卡斯丁拿到公文包赶到公司时，已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。
下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了全勤奖。而且，卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛，同样因心情不好发挥欠佳被淘汰了。
一天过去，冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情才发现，原来所有的问题根源其实都出在那块表上。如果当时自己没有生气，后面的一连串事情就不会发生。
这就是著名的费斯汀格法则——生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情作何反应而决定。
拿破仑有一句名言：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
能否控制自己的情绪，是一个人层次高低的表现。层次越高的人越能控住自己，“宠辱不惊”，层次越低的人，反而越容易成为情绪的奴隶。
肆意宣泄情绪，是情商低的一种表现，也是层次低的一种表现。生活中情绪的起伏总会影响别人，喜怒无常、肆意发火都是在透支别人对你的信任与感情。
不少人经过一次挫折就沉迷于悲伤情绪之中，任情绪吞噬自己，连情绪都控制不了，又谈何改变人生获得成功呢？
生活不如意的源头恰恰就是我们都忽视的情绪，人不该活成一团情绪，只有控制好情绪，生活才能温暖和谐，让好情绪为生活增色，只有静下心来，把脚步放慢才能得到生活的乐趣。
每当控制不住自己的情绪时，在心里为自己数三秒，三秒后把注意力放在其他的地方。将宣泄情绪的时间用来提升自己，发现自己的兴趣所在。
很多时候，学识、财富并带不来生活层次的提高，好的情绪，才是一个家庭最大的福气。当你深陷情绪的泥淖之时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。
情绪是生活的面具，影响生活的面貌。学会控制情绪，你别让情绪拉低你的层次。
正如罗伯·怀特曾经说的那样：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”