一位女士开车来到一个小城市的加油站，她本想开到自助加油泵那边加油的，却无意间驶入了人工服务的加油泵前。当时，她并未意识到享受人工服务是需要交费的，付款时才发现每加仑汽油多收了50美分的服务费，心里特别不痛快。
丈夫得知此事后，认为每加仑多收50美分服务费违反了美国联邦法的规定。他很快算出，加油站多收了她7美元，如果在自助泵加油的话，花同样的钱可以让汽车多行驶128余英里。他非常恼火地说：“额外收取人工服务费，简直如同抢劫！” 就因为这点小事，夫妻俩整整一天都挺郁闷。
家里老人知道事情的原委后，微笑着对愤懑不已的夫妻俩说：“你们两个别犯傻啦！知道吗？仅仅7美元，就买走了你们俩儿一整天的快乐！” 一番话鞭辟入里，让夫妻俩如梦初醒。丈夫有感而发说：“我们压根儿就没意识到，我们的快乐竟然如此廉价。不仅如此，倘若我们还不立即停止愤懑的话，我们的快乐的价值还会继续贬值下去。”
科学家们研究证实，快乐是可以学习和培养的。一个人要想得到快乐，就得培养积极的情绪，以乐观的态度面对现实，让解决问题的意愿主导行为，还要适当地控制欲望，并切合实际地调整奋斗目标。只要照此行事，必能享受到更多的生活乐趣。
人们在自由状态时，会感到生活更快乐，然而消沉者不同，他们无论工作还是休闲，阴沉的心情都不会改变。从情绪的角度看，人人都有自己的兴奋点。有的人兴奋点比较高，看到鲜花就高兴，给点鼓励就振奋。有的人兴奋点比较低，整天心如止水的样子，掀不起高兴的浪花。
快乐作为情绪的一种，也会有所波动、有所起落。一个人愤怒指数越高，幸福指数就越低。每个人都有自己的快乐点，有的人快乐点比较高，有点好事就开心，给点阳光就灿烂。有的人快乐点比较低，承受美好生活的滋润，却老是高兴不起来。
人的快乐点有遗传的因素，也有习惯的影响。也就是说，人的快乐点不是一成不变的，至少习惯的影响部分是可以改变的。快乐点低的人，只要能豁达一点，再想开一点，心情总会随之开朗起来，快乐点也会随之水涨船高。
恰似某位住在养老院的老人所说：“我有几条简要的快乐法则：一是心中无恨；二是脑中无忧；三是生活简单；四是多点给予；五是少点期盼。”