著名社会心理学家费斯汀格有一个判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情我们无法掌控，而另外的90%却是我们能够掌控的。
比如下边这个例子：
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在水池边，妻子怕其被水淋湿，就随手拿开放在了餐桌上。儿子吃早餐到餐桌上拿面包，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，就揍了儿子一顿，然后黑着脸骂了妻子一通，妻子不服气，说是怕水把手表打湿，卡斯丁说他的手表是防水的。
一气之下，卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然想起忘了带公文包，又立刻转回家。
可是家中无人，妻子去上班了，儿子去上学了，卡斯丁的钥匙留在公文包里了，他进不了门，只好打电话找妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才离开。
待拿到公文包来到公司，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿批评，心情坏到了极点，下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早上送钥匙，上班迟到被扣除了当月全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏只占其中10%，而后面一系列事情就是另外的90%，由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，如果换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，手表坏了没事，我拿去修就好了。” 这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也不错，那么随后的一切就不会发生了。
你控制不了前面的10％，但完全可以通过心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运，每天总有一些倒霉事儿缠着我，怎么就不让我消停一下，有个好心情呢？
其实这都是心态问题，能帮自己的不是外人，而是自己。如果依照“费斯汀格法则”处事，一切问题就都迎刃而解了。
（来源：人民日报）